血型 VS 減肥食物

文章中指出以你的血型，吃對你有益的食物及盡量避免讓你身體亮紅燈的食物，這樣可以讓你輕鬆擁有健康的身體與窈窕的身材。

你一定要以你的血型，吃對食物，才能夠永保健康。

為什麼有些人總是吃肉也不發胖？而有些人嘴巴挑得很，體重卻照樣在增加？這個問題現在終於有解釋了，美國著名自然療法專家彼德·達達姆醫生提出了一個全新觀點———“人的血型直接決定身體所需要的食物類型”。

O型血  穀類和麵包是致胖源

O型血是一種非常古老的血型，O型的人消化器官能力強，食譜中最不應該缺少的是動物性蛋白質。

 對O型的人有益的食物：牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚。 可以幫助O型人減肥食物有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型的人還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。會讓你(妳)身體亮紅燈的食物：通常的穀物類與麵包食品最好少吃，因為O型的人對穀物胃口極差，這些食品會使你不知不覺地胖起來。

 

A型血消化能力差要少吃肉 

A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型的人消化器官要弱得多。 對A型的人有益的食物：A型血的人應該適當吃素食，豆腐、黃豆、?蛋及蔬菜對他們非常合適。可以幫助A型人減肥食物有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。

會讓你(妳)身體亮紅燈的食物：A型的人量少吃肉類食物。另外，奶油及各種乳酪、霜淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品以及小麥也應有所節制。

 

B型血最有口福，但請遠離花生芝麻

B型卻是人類學上較晚出現的血型。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制。對B型的人有益的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。B型血的人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。

可以幫助B型的人減肥食物有：綠葉蔬菜、肉類、?蛋、乳酪、優酪乳。

會讓你(妳)身體亮紅燈的食物：蝦、蟹和?肉等含有對B型血人有害的外源凝集素，儘量避免為妙。土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。

 

AB型少食多餐

AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口的不到5%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。AB型的人既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。對AB型的人有益的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品是他們的健康食品，可以幫助AB型的人減肥食物有：AB型血的減肥可同時參照A型和B型。會讓你(妳)身體亮紅燈的食物：A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。另外，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

人的血型可以決定他們的身體如何利用攝取的不同食物，例如愛斯基摩人和某些印第安人以肉食為主而很少吃蔬菜瓜果，但也很少會患心血管疾病和癌症，根本原因就在於他們絕大多數都是O型的人。

 

O型的人：可以靠吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是白費功夫。 

A型的人：這類人適合以蔬菜為主的食譜，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳的保健食品，常吃可預防心血管疾病和癌症的發生。  

B型的人：對肉類和乳類食品尤為適宜。但對這類人來說，雞肉、玉米蕃茄、大部分堅果和種子類食物卻不是健康食品。

AB型的人：他們既適應動物蛋白，又適應植物蛋白，其消化系統較為靈敏，因此建議這類人不妨每次少吃些高蛋白食物，但可以多吃幾次，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則是他們的健康食品。